運動不僅能夠提高人體的抗病能力，增強體質，還能減少您過早進去衰老期的危險。“愛美之心，人皆有之”，我們要在體育運動中保持健康、在運動中保持美麗。在快節奏的生活中，投入了許多精力在工作於學習中難免身心疲憊，適度的運動就能使疲勞的身體得到積極的休息，用這種舒展身心的形式來緩解生活帶來的壓力，是再健康不過的啦！
因為平時忙於工作疏於鍛煉，似乎骨頭都硬了許多，體重秤上的指針又往後移了不少，要不要趁著這個難得的假期舒展舒展筋骨呢？但是一個人運動會不會太寂寞了？別擔心，下面小編給大家介紹一些適合老人和小孩做的 運動，趕緊攜一家老小來個全民運動會吧！
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